BODY

Poniżej znajdziecie praktyki które mają zbawienny wpływ na zdrowie waszego ciała

Jeśli chodzi o diete i nawyki żywieniowe jest tu wiele możliwości i trendów . Między innymi wegetarianizm , witarianizm , dieta paleo , keto dieta i wiele innych . Moim zdaniem najważniesze jest aby sposób odżywiania był dobrany do potrzeb i predyspozycji organizmu . Są oboby które bardzo dobrze rodzą sobie na diecie bez mięsnej, ale za to inne nie są w stanie dobrze na niej funkcjonować brakuje im sił i energii . Jeszcze inni na diecie keto wracają do zdrowia, leczą choroby przewlekłe i odzyskują witalność i dobre samopoczucie . Wedłu mnie i mojego doświadczenia nie ma jednego słusznego sposobu odżywiania, wszystko zależy od nas, naszych ciał oraz sposobu życia.

Aby nasze ciało dobrze funkcjonowało konieczne jest dostarczanie witamin i minerałów oraz fitoskładników , najlepsze ich źródło to owoce a przedewszystkim soki wyciskane Owoce mogą zastąpić również niezdrowe słodycze, bo same w sobie mają dużo cukru. Są świetnym pomysłem na przekąskę w ciągu dnia. Aby dowiedzieć się wiecej zapraszam na mojego bloga.

Natura ma w sobie wszystko, czego potrzebujemy do życia pełnią zdrowia.
Dlatego zadbaj o różnorodność, bo różne warzywa mają różne właściwości zdrowotne i składniki takie jak witaminy , minerały, enzymy oraz fitoskładniki . Odkrywaj warzywa, których do tej pory nie jadłeś. Rób sałatki warzywne.

Czytaj etykiety.
Polecam poszerzyć swoją wiedzę w temacie składników pożywienia, aby potem wiedzieć, czym odżywiasz swój organizm. Wiele z produktów, które jadasz na co dzień to trucizna, która bezpośrednio wpływa na to, jak się czujesz i jak myślisz na co dzień.

Nawodnienie ciała to podstawa o tym mówi się już od dawna .
Staraj się pić wodę wysoko zmineralizowaną (woda o mineralizacji powyżej 1500mg/l), bo ta nisko zmineralizowana (większość wód dostępna w sklepach) nie dostarczy Ci wszystkich składników, jakie są Ci potrzebne. Pij 1,5 do 2 litrów dziennie.

Organizm ludzki może mieć nawet do 300 gatunków pasożytów . Niszczą one nasze zdrowie poprzez wydzielanie toksyn, obniżanie odporności, pozbawiają nas składników odżywczych. Warto regularnie oczyszczać się z pasożytów za pomocą naparów ziołowych oraz suplementów ziołowych . Natura dała nam na to sposób więc korzystajmy z niego.

Grzyby a szczególnie Candida to drugi intruz, który niszczy nasze zdrowie, a który jest w każdym z nas – w mniejszym lub w większym stopniu. Do głównych szkodników należy grzyb Candida. Można sobie z nim poradzić na diecie bezcukrowej, bezglutenowej i bezmlecznej (wszystkie trzy jednocześnie).
Do tego warto dodać suplementy, np. Candida Clear lub kwas kaprylowy. W czasie diety konieczne jest spożywanie probiotyków i prebiotyków w celu uzupełnienia flory bakteryjnej jelit.

Pierwszą podstawową sprawą jest rezygnacja z klasycznego perspirantu , który zawiera aluminium i powoduje raka .Można go bez problemu zastąpić sztyftami ałunowymi , które mają podobne działanie ale są całkowicie bezpieczne. Drugą bardzo ważną sprawą jest zmiana pasty do zębów na tą beż fluorków . Już dawno temu badania naukowe potwierdziły toksyczność fluorów i niszczenie szyszynki – naszego centrum duchowości. Trzecia sprawa to zamiana popularnych kosmetyków dostępnych w drogeriach, których większość jest bezwartościowa lub wręcz szkodliwa na kosmetyki naturalne  bez zbędnej chemii. Zapraszamy do naszego sklepu 

W środowisku w którym obecnie żyjemy, pożywienie które spożywany jest bardzo ubogie w ważne składniki odżywcze i w obecnych czasach suplementacja to konieczność aby zachować zdrowie . Główne składniki których niedobory się spotyka i konieczna jest ich suplementacja to : Witamina D , A , E, C  kompleks witamin B , kwasy omega 3 , cynk , selen , jod oraz inne .Ważne jest, abyś wiedział, że większość suplementów diety dostępnych w aptekach to czysty żart. Są bardzo ubogie w składniki odżywcze i najczęściej nie mają prawa dać żadnego efektu. Niestety za produkt dobrej jakości trzeba zapłacić więcej

Bieganie, pływanie, rower, spacery, rozciąganie. Tak samo jak w przypadku diety, aktywność fizyczna powinna być dobrana odpowiednio do potrzeb, możliwości organizmu i predyspozycji organizmu . Zostaliśmy stworzeni z naturalną potrzebą ruchu i pracy i aby zatrzymać zdrowie i sprawność musimy się ruszać . Zmęczenie fizyczne jest najlepszym sposobem na generowanie energii do życia. Jeśli nie ćwiczysz regularnie, tracisz ogromnie dużo. Czasami włączenie sportu do swojego planu dnia to najlepszy sposób na odzyskanie motywacji do życia i do pracy.

Wspaniale wpływa nie tylko na umysł, ale też na ciało.
Niesamowicie relaksuje i przywraca kontakt z ciałem oraz z Bogiem. Badania naukowe pokazują, że regularna modlitwa zmniejsza ciśnienie tętnicze , reguluje prace serca wpływa odstresowująco i relaksująco.

Dużo lepszy sposób na doładowanie baterii niż kawa czy napój energetyczny (jeśli pijesz te drugie, to skończ natychmiast, to trucizna).
Wystarczy 15-minut dobrej relaksacji, aby zregenerować ciało i naładować się energią na kolejnych parę godzin.

Dziwi mnie, jak słyszę od niektórych pracoholików i „rozwojoholików”, że woleliby nie spać, bo marnują wtedy czas. Tak powiedzieć może tylko osoba, która jest ignorantem i nie ma świadomości tego, jak ważny jest sen, zarówno dla naszego ciała, jak i dla naszej psychiki.

Badania naukowe mówią,że optymalna ilość snu to 7-8 godzin dziennie.  Jest to czas jaki potrzebuje nasze ciało, nasz mózg oraz układ nerwowy , żeby  się zregenerować .

Większość chorób jest wynikiem złego odżywiania, które jest plagą w obecnym społeczeństwie. Ludzie spożywają trucizny, które są przedstawiane jako zdrowe i pożywne produkty.

Natura oferuje nam wszystko, czego potrzebujemy, aby żyć w pełnym zdrowiu. Aby móc korzystać z  tego bogactwa musisz jednak poświęcić czas na zdobycie wiedzy, dzięki której będziesz mądrze i świadomie dobierał swoje codzienne menu oraz inne nawyki takie jak aktywność fizyczna .

Nie daj się też kusić perspektywą utrzymania świetnej sylwetki poprzez stosowanie szybkich diet cud albo błyskawicznych środków odchudzających . Przemysł dietetyczny to ogromna machina, która potrzebuje rzesz wyznawców, by móc funkcjonować. Jednak większość diet przynosi skutek odwrotny od zamierzonego i sprawia, że próbujesz kolejnych i kolejnych.

Pragniesz zachować
zdrowe ciało?

Pomogę Ci osiągnąć ten cel!
Razem wypracujemy praktyki, które mają zbawienny wpływ na zdrowie Twojego ciała.

Masz jakieś pytania?

Skontaktuj się ze Mną





    Kontakt

    Lokalizacja – Polska | Hiszpania

     

     

    E-mail – roxy@vitalvida.es

     

    Blog

    Oddychanie

    Odpoczynek

    Proste Pyszne Koktajle Vitalizujące

    Właściwe Nawyki Żywieniowe

    Transformujący Vital Camp dla Kobiet w Hiszpanii

    Prześlij formularz i zapisz się na VITAL CAMP!